健身後肌肉酸痛？所有真相在這裏

經常從事肌肉力量訓練的人在過程中一定會遇到這幾...

健身後肌肉酸痛？所有真相在這裏

經常從事肌肉力量訓練的人在過程中一定會遇到這幾樣疑問：

１．練完全身酸痛才表示有練到

２．練完都不會酸痛表示沒練到

３．全身酸痛隔天還忍住繼續做才是真男人才會變強

４．酸痛到我手都伸不直了，我是不是受傷了？

５．越酸痛效果越好？

那你覺得這樣觀念是正確的還是錯誤的呢？

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